Hoe jongeren met stress omgaan, hangt samen met hun persoonlijkheid. Stress slurpt energie. Wanneer een situatie van ongezonde stress te lang duurt en meer energie vraagt dan je hebt, kun je uitgeput raken. Je raakt letterlijk opgebrand. Dat heet een burn-out. Ook jongeren kunnen een burn-out krijgen.

Meer kans op een burn-out

Jongeren met een verhoogd risico op een burn-out:

  • kunnen hun grenzen moeilijk in de gaten houden;
  • praten niet gemakkelijk over hun gevoelens;
  • vragen niet snel om hulp en doen alles het liefst zelf;
  • kunnen moeilijk nee zeggen;
  • vinden de dingen die ze zelf kunnen of doen niet bijzonder;
  • zijn heel betrokken bij een onderwerp of een persoon. Ze zijn erg onder de indruk van wat er gebeurt. Dat kost veel energie.

Symptomen van veel stress

Jongeren die veel stress ervaren, lopen het risico om een burn-out te krijgen. Jongeren met veel stress:

Daarbij zijn deze jongeren snel boos of hebben ze sombere buien. Ze kunnen vaak huilen of bang zijn. Verder lijken ze niets leuk te vinden. Ze spreken bijvoorbeeld niet (meer) af met vrienden.

Wat helpt?

Kijk voor meer informatie op Mentaalvitaal.nl.