Link naar Hittetips

Hittetips

Komende week verwachten ze tropische temperaturen in Nederland. Voor de gezondheid van je kind is het van belang om rekening te houden met deze hitte. Hieronder onze tips.

Drinken

Laat je kind goed drinken, bij voorkeur water. Ook als het geen dorst heeft. Om jonge kinderen genoeg te laten drinken kun je bijvoorbeeld extra water aan de melkproducten toevoegen. Geef fruit of groente met veel vocht, zoals meloen, komkommer en tomaat. Het is niet erg als je kind met deze temperaturen iets minder eet.

Insmeren

Laat je kind niet te lang in de zon spelen en smeer je kind in met zonnebrand. Bij voorkeur met factor 50. Vermijd zweten in de volle zon.

Zorg voor koelte

Zoek verkoeling met waterspelletjes en zwembadjes. Plaats deze in de schaduw en zorg bij jonge kinderen dat er altijd toezicht is. Ververs het water iedere dag.
Plan geen intensieve bewegingsactiviteiten. Laat je kind op een koele plek spelen, binnen of buiten. Soms is het binnen prettiger vertoeven dan buiten.
Laat je kleine enkel in een rompertje met luier onder een lakentje slapen. Een rompertje is ook voldoende als hij of zij wakker is.

Klachten bij hitte

Wees extra alert op uitdroging als je kind een van de volgende klachten heeft:

  • Overvloedig zweten
  • Droge mond
  • Minder naar de wc gaan/minder plasluiers (met donkergekleurde urine).
  • Duizeligheid, misselijkheid/ braken of spierkrampen.
  • Veel huilen (in ernstigere gevallen zonder tranen).
  • Verminderde lichamelijke activiteit, lusteloos of slaperig, in het ergste geval raken kinderen bewusteloos.

Vertoont je kind deze verschijnselen? Breng het kind dan naar een koele plek en laat het drinken, als het daartoe in staat is. Waarschuw je huisarts bij ernstige klachten of als de situatie niet verbetert.