Ben je zwanger? Gefeliciteerd!
Zwanger zijn is een bijzondere tijd. Er komt veel op je af. Met een cursus of workshop van GGD Zaantreek-Waterland ga je goed voorbereid op de bevalling en ontspannen deze periode door.

Cursus ‘Ontspannen zwanger en voorbereid bevallen’

Onze cursus ‘Ontspannen zwanger en voorbereid bevallen’ kun je volgen in Purmerend, Volendam, Wormerveer en Zaandam.

Leer hier oefeningen die je zelf kunt doen tijdens de zwangerschap om je lijf en spieren goed te onderhouden. Ook krijg je alle informatie wat je wilt weten over de bevalling. Zodat je straks goed voorbereid en vol vertrouwen de bevalling in kunt gaan. Van ontspanning en ademhaling tot weeën en de bekkenbodemspieren – we behandelen alle belangrijke onderwerpen.
Verder gaan we kort in op het aanstaande ouderschap.

Workshop: Voorbereid bevallen (met partner)

Wil je vooral praktische tips? Kom dan met je partner naar de workshop ‘Voorbereid bevallen’ in Wormerveer.

Jullie krijgen hier informatie over de verschillende fasen van de bevalling. Ook leer je hoe het ouderschap al begint vóór de geboorte. En wat de invloed is van de manier waarop je leeft en je gevoelens tijdens de zwangerschap.
Verder krijg je handige tips over ademhaling en ontspanning tijdens de bevalling. En leer je over massage en hechting tussen moeder, kind en partner. De rol van de partner komt uitgebreid aan bod. Zodat jullie samen goed voorbereid zijn op de bevalling en de eerste periode erna.
Na afloop gaan jullie naar huis met handige oefeningen en praktische tips & tricks. Zo zijn jullie goed voorbereid op deze bijzondere periode in jullie leven.

Borstvoedingsinformatiebijeenkomst

Wil je borstvoeding gaan geven? Kom dan naar de borstvoedingsinformatiebijeenkomst in het ZMC in Zaandam.

Tijdens deze avond leer je alles over hoe borstvoeding werkt, waarom het belangrijk is en waar je op moet letten bij bijvoorbeeld het aanleggen. Ook hoor je hoe het direct na de bevalling in zijn werk gaat en hoe je borstvoeding kunt combineren met werk.

Meer informatie en aanmelden

Kijk voor meer informatie en aanmelden op de website van ons Cursusbureau.
De data voor 2026 staan nu online.